„Wenn Du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern“.
Sparky Anderson
Die Basis ist Ihr eigener Wille. Das ist gleichzeitig unsere Motivation. Und genau da werden wir starten!
Unser qualifiziertes Trainerteam und ein vielseitiges Trainingsangebot bringen Sie Ihren persönlichen Zielen näher. Eine detaillierte Analyse Ihres Leistungsvermögens ermöglicht einen auf Sie individuell angepassten Trainingsplan. Hierdurch wird Ihr Training effizienter, erfolgreicher und darüber hinaus gesünder.
Wir helfen Ihnen gern dabei!
Die Vision von five ist es eine neue weltweite Trainingsbewegung zu generieren, welche die gängige Trainingslehre auf den Kopf stellt. Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Das five-Konzept basiert auf der Medizin des Freiburger Arztes Walter Packi nach der Biokinematik: Viele Bewegungen, die früher als Schmerzauslöser galten, tragen seiner Überzeugung nach zur Heilung bei.
Sie haben Fußprobleme und keine Lösungen, außer orthopädischen Stützen und Einlagen. In dem 6 Wochen-Kurs bieten wir für die Füße ein funktionelles Training, sensomotorisches Training der Fußsohle, Kräftigung der Fußsohle, Kräftigung der Fußsohlenmuskulatur, Flexibilität im Sprunggelenk, Beweglichkeitstraining für Muskeln und Sehnen von den Füßen aufwärts an.
Nach Sportverletzungen, nach Operationen oder chronischen Problemen am Bewegungsapparat oder zur Vorbeugung, wir erstellen Ihnen einen auf Ihre Bedürfnisse gezielt abgestimmten Trainingsplan.
Wir bieten für einzelne Sportler oder Sportmannschaften ein professionelles Training an.
Von der Vorbereitung u.a. mit Testverfahren bis in die Saison.
Gesünder, beweglicher, stabiler, kräftiger oder fitter:
Im 1:1 Training planen und verwirklichen wir mit Ihnen Ihre Ziele.
Beim Functional Training trainiert man Bewegungen, die sehr komplex sind. Sehr viele Funktionen werden gleichzeitig mit einer Übung trainiert. Functional Training ist mehr als ein isoliertes Training, es unterstützt uns im Alltag, Beruf oder Sport beweglicher, stabiler, kräftiger und fitter zu sein.
FMS
Der Functional Movement Screen ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, bei dem der Körper als ganzheitliches System betrachtet wird und nicht nur einzelne Körperpartien im Vordergrund stehen. Dieses spezielle Testverfahren wurde 1997 von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern in den USA – allen voran Dr. Lee Burton und Gray Cook – entwickelt und ist mittlerweile eine anerkannte Methode, um Bewegungsmuster aufzuzeichnen und zu beurteilen. Als Grundlage dienen sieben Übungen, deren Ausführung von einem Experten mittels Punktesystem dokumentiert wird. Der sogenannte FMS Score hilft dabei Korrekturstrategien zu entwickeln und Fortschritte zu beobachten.
Y-Balance
Der Y-Balance ist ein Test, um die motorische Kontrolle sowie die funktionelle Symmetrie des Körpers objektiv zu überprüfen und standardisiert zu messen.