Von sportlich bis entspannend

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Ihnen ein abwechslungsreiches Kursprogramm anzubieten. In unserem Zentrum können Sie in entspannter Atmosphäre Körper, Geist und Seele stärken. In kleinen Gruppen werden Sie präzise angeleitet und individuell betreut.

Five+-

Die Vision von five ist es eine neue weltweite Trainingsbewegung zu generieren, welche die gängige Trainingslehre auf den Kopf stellt. Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Das five-Konzept basiert auf der Medizin des Freiburger Arztes Walter Packi nach der Biokinematik: Viele Bewegungen, die früher als Schmerzauslöser galten, tragen seiner Überzeugung nach zur Heilung bei.

Die Five-Gymnastik-Stunde wird mit freien Übungen durchgeführt und ergänzt in idealer Weise die Übungen des Five–Parcours.

Grounded+-

Sie haben Fußprobleme und keine Lösungen, außer orthopädischen Stützen und Einlagen. In dem 6 Wochen-Kurs bieten wir für die Füße ein funktionelles Training, sensomotorisches Training der Fußsohle, Kräftigung der Fußsohle, Kräftigung der Fußsohlenmuskulatur, Flexibilität im Sprunggelenk, Beweglichkeitstraining für Muskeln und Sehnen von den Füßen aufwärts an.

Five §20+-

Präventives Rücken- und Gelenktraining
Zertifizierung nach §20 Abs. 1SGB V
Mindestens 75% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert.
Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag schützen vor Rückenschmerzen oder Hüftproblemen. Auch akute Beschwerden lassen sich mit der five-Methode behandeln. Der Mensch wird aufgerichtet, die Atmung, die Durchblutung und die Energie werden optimiert, sodass die Schmerzen verschwinden. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet.
Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z. B. das Zähneputzen. Betreibt man five intensiver, also nicht nur als Hygiene oder Schmerzprävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und zeigt erstaunliche Wirkungen.
Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.
Als zusätzliches Trainingstool wird die Faszienrolle eingesetzt.

Faszien Yoga+-

Alle Informationen unter: www.fayo.de

Qi Gong+-

Mehr Ruhe und Bewegung durch Qi Gong.

Die Übungen bzw. Formen der traditionellen chinesischen Medizin sind allesamt gesundheitsfördernd. Sie wirken auf die Lebensenergie und haben somit einen positiven Einfluss auf den gesamten Organismus.

Pilates+-

Pilates basiert auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist, von Atmung, Kraft und Bewegung. Das Training stärkt die Muskulatur und verbessert die Haltung, macht die Gelenke frei und die Wirbelsäule beweglich. Pilates erhöht das Körperbewusstsein und baut Stress ab. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei nicht in den häufigen Wiederholungen der Übungen sondern vielmehr auf der kontrollierten und konzentrierten Ausführung.

Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden werden gekräftigt und bei den Übungen so eingesetzt, dass Bandscheiben besser ernährt und gekräftigt werden. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und mobilisiert und bleibt in ihrer natürlichen Form beweglich. Der Schultergürtel wird auf lange Sicht entspannt und die Haltung verbessert sich. Dadurch werden Schmerzen vorgebeugt oder gelindert – Sie gewinnen an Lebensqualität und erreichen eine ausdrucksstarke Präsenz. Pilates ist ein sehr effektives Trainingsprogramm, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

Yoga+-

Ob als anspruchsvolles Fitnesstraining, sanfte Therapieform oder einfach als Quelle des Vergnügens – dies sind alles Beweggründe, noch heute mit Yoga zu beginnen.
Das Wunderbare ist:
Yoga kann am eigenen Leib erfahren werden und zeigt sofortige und unmittelbare positive Wirkung auf Körper und Geist.
Yoga trägt dazu bei, das Gefühl für deinen Körper zu sensibilisieren, deine Fähigkeiten zu präzisieren und lässt deinen Geist klar und ruhig werden.

Yoga kann deine Lebensqualität erhöhen!

Wage den Schritt auf die Matte!

Unser aktueller Kursplan

Den aktuellen Kursplan sowie Infos zum Beginn neuer Kursblöcke finden Sie immer hier auf unserer Webseite oder fragen Sie direkt bei uns in der Praxis nach.

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Hinweis:
Die meisten unserer Kurse sind Präventionskurse.
Die Kursgebühren werden teilweise durch die Krankenkassen erstattet.